dieta na

wiem , nie mam diety bo nigdy na powaznie nie podchodzilem do silowni . Mam zamiar ruszyc z wszystkim na raz Kuracja , dieta....

Mam 4 posiłki dziennie. Trening też jest na razie 45 minut na początek. Dieta też jest. Właśnie w tym problem że cieżko mi przytyć i szukam rozwiązania. To były takie lekkie treningi teraz zamierzam ostro się wziąść do tego.

[...] to trzeba szukać przyczyny, zazwyczaj w hormonach, stresie lub lekach. I tamoxa naprawde nie potrzebujesz przesadzasz o ile trzymasz e2 armidexem w ryzach. Tamox to też nie lek na ginekomastie. Ta niby dieta to jedna wielka porażka. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-04-29 00:33:08 Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-04-29 00:36:41

Poprostu niewykorzystasz potencjału środków kompletnie bez jedzenia, a i zdrowie też miało by się lepiej. Dieta nie musi być tip top super czysta jak nie robisz tego pro no ale jakaś sensowna powinna być bo tak to SAA troche bez sensu i szkoda zdrowia. Zrobisz jak zechcesz. I raczej nie oszczędzaj, szczególnie na badaniach bo jak się coś sypnie [...]

[...] o tym jak SAA zwiększa synteze białka. Ile spożywasz białka? Przeceniasz moc środków. Wino inj jest na wodzie, boli. Wino tab. ok, ale przy niskim bf. Jeżeli odwiedzisz dział dieta, będziesz bił jak bijesz samego teścia, z czasem możesz go zwiększysz ewentualnie dołożysz jakieś sally/yoha/t3 to efekty redu będą dużo lepsze niż z tym winstrolem.

[...] wspomniał o najważniejszym moim zdaniem czynniku- genetyce. Wiadomo, że jak jesteś typowym ektomorfikiem, to nawet nie robiąc aerobów, jedząc "na oko" zbytnio sie nie otłuścisz, natomiast jak jesteś endomorfikiem który ma ogromne skłonności do tycia, to nawet idealna dieta i aeroby mogą nic nie dać. I to właśnie dlatego lepiej być ekto.

[...] allegro, to co pisze ze jednoczesnie wspomaga redukccje tkanki tluszczowej?:P mniejsza z tym, bcaa dziala? bo o hmb ludzie mi tu zaczeli wypisywac ze nie dziala, ze strata kasy itd. to zeby sie nie okazalo ze bcaa to tez strata kasy:P konkretnie dziala czy nie? wiem dieta i trening podstawa :) Zmieniony przez - sopowwa w dniu 2011-05-09 12:07:28

Jestem studentem co oznacza skurczony budżet na dietę. Widzę ze jest to możliwe ale kluczową rolę odgrywa SEN i DIETA a na jej temat nie posiadam jakiejkolwiek wiedzy(zaczynam czytać dopiero). No nie ukrywam że ważniejsza jest dla mnie Siłownia i chyba skoncentruje się na niej, choć MMA strasznie mnie kusi

Powiedziec Ci co jest zlotym srodkiem na schudniecie nie tylko z twarzy,ale z calego ciala: odpowiednia dieta+aktywnosc fizyczna(silownia,aero,HIIT itp) Kombinujesz cos z ta retencja jakby Ci cos to dalo. pozdro

preparaty to tylko dodatek i nimi samymi nic nie zdziałasz... nie wiem czy zauwazysz jakas róznice... i nigdy nie schudniesz tylko z twarzy jesli robisz redukcje to z całego ciała... wszystko poleci w dól nie tylko twarz ale do tego musi byc dieta i poranne aeroby koniecznie na czczo... zdr.

[...] w diecie, jednak nie ma konieczności jeść go akurat przed snem. To, czy jest tam kazeina, czy też nie - jest bez znaczenia. Mieso, ryba, jaja, czy nawet WPC będą tu równie dobre. ja jem serek wiejski na ostatni posilek bo zawiera kazeine ktora dziala antykatabolicznie Antykatabolicznie działa dobrze prowadzona dieta, a nie serek na wieczór ;-)

[...] bylem na diecie przez 3 tygodnie takiej już normalnej chociaż wtedy nie mogłem ćwiczyć ze względów zdrowotnych, po 3 tygodniach bez ćwiczeń schudłem 2 kg, i już od 84 była i dieta i ćwiczenia przez 4 tygodnie. Teraz waże około 80 kilogramów, wymiary przez 11 kg spadły tylko na wysokości pępka o 2 cm i to tyle, Teraz jak na to patrze to się [...]

Z tym planem zacząłem ćwiczyć od 01.12.12r, ruszyłem również z kopyta z dietą, niestety poważnie zachorowałem (około 06/07.12) i tydzień leżałem w łóżku(angina=wysoka gorączka itd.) następny tydzień nie miałem siły ćwiczyć, byłem po prostu przemęczony. Potem były święta i wielkie obżarstwo niestety, więc zacząłem od nowa od 01.01.13r. wzrost 175 [...]

[...] b/t/w: białko 140, węgle 420, tłuszcz 84 to jest to absolutne minimum, musisz zwiększyć liczbe węgli ponad 420 gram a nie jeszcze ja obniżać!!! - poza tym strasznie ta dieta jest monotoniczna! a tuńczyk z serem to już przesada lekka (dasz rade to zjeść obok siebie? zastanów sie) Jeśli już lepiej dopracujesz ta diete to zamiast carbo polecam [...]

dzieki za odp co do izolatu to diete mam dopieta i daje taka ilosc zeby sie zgadzalo z dieta tak samo z vitargo spalacze to w tej chwili mi sie skonczyla l-burn na yohambinie 2 tab naczczo przed aero xenadrine raf-1 2 tab przed treningien san t3 3 tab podzielone na 3 pierwsze posilki dlatego chcialem polaczyc lipo-6 z jet fuel pyro b o juz do tej [...]

Witam kolegów. Chciałbym odświeżyć temat. Wziąłem się ostro za dietę,trzymam 3 tydzień. Mam plan na treningowy na 12 tygodni. Oto moja aktuqlna ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami. 6. DIETA: Pula kalorii : 3000 kcal Białko- 190 g [...]

poczytaj posty podwieszone działu trening odżywianie i odchudzanie tam wszystko jest pozdrawiam polecił bym ci trening 3 razy w tygodniu całe ciało po nim krótki trening na rowerku stacjonarnym ok 20min a w dni bez siłowni też rowerek i jeden dzień w tygodniu wolny od wszystkiego a dieta najlepsza będzie zbilansowana

Parówa to parówa ;) Chodziło mi ogólnie o wszystkie zasady o których była mowa. Dieta, którą napisałeś nie jest zła i podejrzewam, że będzie prawdopodobnie diametralną zmianą w Twoim żywieniu. Owsiana jest pyszna hehe, przyzwyczaj się do niej. Ja na pierwsze śniadanie jem taki zestaw: owsiana + musli + trochę płatków kukurydzianych + żurawina [...]

I tu jest pies pogrzebany zapewne. Zaczynałem od 2500 kcal a skończyłem na 3200. Dieta była można powiedzieć przez 1.5 miesiąca. Przytyłem na tym z 3kg gdzieś. Wiem że każdy ma inny organizm ale po tym czasie to już organizm powinien się jakoś dostosować do zwiększonego spożycia kcal?

[...] poslugiwac sie nimi jedynie dla okreslenia tendencji, czy nabieramy tluszczu czy tracimy go: np. wyjdzie Ci na tej wadze, ze miales powiedzmy 12%, a miesiac pozniej, ze 11.3% - wynik ten prawdopodobnie bedzie sie roznil od rzeczywistej zawartosci tluszczu w Twoim organizmie, ale przynajmniej wykaze, ze dieta nie idzie na marne i chudniesz. l0c0